Совершенствование сознания это процесс, включающий различные инструменты, помогающие человеку стать более осознанным, гармоничным и развитым. И зачастую , люди бегут вовне за поиском внешних «помощников» , забывая что 4 инструмента совершенствования сознания есть с рождения внутри каждого , и 5 добавляется позднее.

Какие это инструменты?
1. Ощущения как базовый уровень восприятия , помогая осознавать и различать внутренние процессы и окружающую среду. Развитие чувствительности к ощущениям повышает осознанность и качество внимания.

2. Состояния, которые на физиологическом уровне отличаются определёнными энергетическими характеристиками, а на психологическом уровне - системой психологических фильтров, обеспечивающих специфическое восприятие окружающего мира. Осознание и генерация состояний улучшает общее качество жизни.

3. Чувства. Субъективные переживания ,которые отражают отношение к контекстам (события, людям (феноменам) и действиям (высказываниям). Осознание и различение своих чувств способствует личностному росту, развитию эмпатии и улучшению межличностных отношений.

4. Эмоции - как интенсивные краткосрочные реакции на внешние или внутренние стимулы. Эмоциональная грамотность позволяет адекватно действовать в здесь и сейчас и улучшать эмоциональное здоровье.

5. Слова - как вербальное выражение мыслей, играют ключевую роль в коммуникациях и самовыражении. Осознанное использование речи помогает улучшить не только взаимодействие с окружающими,но и общение с самим собой,что способствует более глубокому пониманию себя.

В детстве мы живем в условиях невозможного ежесуточно и развиваем эти инструменты, а вот во взрослой жизни многие это упускают из поля внимания. И как раз осознание и совершенствование этих аспектов способствуют целостности и гармониии.